适量饮酒保健，过度饮酒伤身！那么这个“适量”究竟是多少呢？
下面就让我们看看生活中较常见的酒，科学建议应该喝多少？
白酒：人较熟知的酒，酿造白酒的原料，以高粱、小麦、玉米为主。
建议饮用量：成年男性一次饮用高度白酒不要超过50克，或38度白酒75克。女性要更少一些。
红酒:其中的主要健康成分是多酚类物质，如白藜芦醇和单宁酸等。
建议饮用量：每日140毫升左右，大约相当于高脚杯1杯而已。
米酒：能养胃，糯米酿成的米酒酒精度数一般不超过10度，能刺激消化液分泌，增进食欲。
健康饮用量：每天较好别超过500克。