啤酒肚怎么做
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2018/5/29 17:12:11小明
短时间怎么把啤酒肚瘦掉呢？具体分析如下：
1、按摩法。按摩是一种很常见的方法，通过揉捏的手法会让皮肤的温度升高。热量的增加会让脂肪在燃烧，更会促进身体的循环进行。而按摩的手法也很简单，以肚脐为中心，用手掌慢慢顺着揉一圈，每天揉一次，每次揉三十次到四十次就好了。
2、进行腹式呼吸。呼吸是我们每时每刻都在做的，但只要通过小小的改变就能让肚子瘦下来。呼气时要把肚子进行收缩，吸气时要把肚子涨起来，一开始可能不习惯，但坚持下去就会有比较好的瘦腹效果了。
3、随时扭扭腰。扭腰是一种很方便的锻炼方式，只要双脚分开，要注意至少三十厘米，先向左大力扭动腰身。扭腰时手臂弯曲跟着向前摆，做三次，然后换方向继续三次，如此轮换做上十分钟就可以锻炼到腰腹了。
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