很多男生参加工作后就慢慢有了啤酒肚，即使不怎么喝啤酒，但肚子还是会一点一点地长出来。有啤酒肚怎么减较快较有效呢？快跟来看一下吧。五谷杂粮让你摆脱啤酒肚
1、每天运动30分钟
出现啤酒肚和缺少运动是密不可分的。想要更好地啤酒肚，必须每天至少运动30分钟。较好选择加强全身运动，比如跑步、跳绳、打网球等。其次要加强腹部运动。多做仰卧起坐，燃烧腹部脂肪。
2、不要忽略早餐和午餐
减啤酒肚和有区别。节食对于男士来说，难度非常大。如果你不吃早餐或者午餐，晚上回到家较好大吃大喝，造成暴饮暴食的坏习惯。因此可以多携带一些低脂肪低能量的小吃适当充饥和补充能量。
3、在办公桌上放瓶水
喝水的作用有很多，而对于减啤酒肚的人来说是非常有必要的。当你想吃甜食或者其它零食的时候，适当地喝一点水，可以减轻进食的欲望。当有压力的时候也不要寄情于吃食，可以多散步，用正确的方法释放压力。
男人们，赶紧行动起来吧，减掉啤酒肚，做个健美先生。以上关于“啤酒肚怎么减较快较有效”的介绍就到这里，想了解更多啤酒知识，请关注好酒招商网百科栏目。