1、首先要充足的睡眠。如果你前一天喝了很多酒，**是能让自己睡觉睡得自然醒。充足的睡眠可以很大程度缓解宿醉后的头疼、无力等问题。
2、如果没有充足的睡眠需要早起的话，可以用一个热毛巾在额头上或者用温的袋装牛奶敷敷额头和头疼的地方，可以有效的促进血液循环，加快挥发减少头疼。
3、早上可以洗个热水澡，促进整个身体的血液循环。其实喝酒之后如果是有意识的话可以洗个澡，除了可以促进酒精更好的进入血液然后挥发之外，还可以减少第二天的头疼、无力等并发问题。
4、如果头疼不舒服的话，可以用手对头部进行一个按摩，缓解一下头皮部分的压力神经。也可以顺便按摩一下太阳穴附近，或者用手抓抓头顶。也可以用一下“清凉油”涂抹在太阳穴和鼻翼下方，可以刺激神经。
5、可以吃一些含有果糖的食物，加快酒精的分解。比如说喝一些水、番茄汁，或者去吃一些其他的水果以及水果汁等。
6、如果第二天头疼的话，可以喝一小杯醋或者蜂蜜水，促进加快血液循环以及酒精的分解。
7、喝酒之后一定要多注意喝一些水，因为酒精的话需要肝脏去分解，对水分的需求比较大。