对爱酒的人来说，喝酒是一种享受，对不爱酒的人来说，喝酒是一种应酬。但是，无论爱或不爱，喝醉都是一种折磨。但是，人在江湖，身不由己。生活，工作，各种酒桌，交际应酬，喝酒在所难免。过量的摄入酒精，难免对身体的健康造成负担。那么为了，尽可能的在酒海中保持身体健康，专家们建议我们注意一下几点：
1. 尽量放慢自己的饮酒速度
人体分解消耗酒精的速度事每小时约10ml，如果摄入酒精的速度低于分解速度，就能限度的降低酒精对肝脏的负担。
2. 多喝白开水或者清水。
人体的2/3水分都在细胞内，但是摄入酒精之后，细胞中的水分就会移动到血管中，酒后大量饮水，有利于恢复体内水分，平衡酒精。并且能缓解酒后不适的症状。
3.饮用运动型饮料喝果汁
过量饮酒之后的第二天，会觉得异常的干渴，喉咙里像在着火一样，这是体内残留的有酒精和乙醛的症状。应尽快将其排除体外。这时，饮用运动型饮料喝果汁效果很好，特别是运动型饮料，极易被人体吸收，不但对宿醉有效，在喝酒的同时饮用，也能防止喝醉。