为什么我一定要坚持，或许我要的就是一个结果。
工程师马特·卡茨建议：找一件日常的事，坚持30天，会有意想不到的收获！“反正接下来的30天喜不喜欢都要过，为什么不做一件一直想做的事呢？”你要相信，任何时候开始，都不算太晚。
背单词
备考英语四六级、考研英语还是高考以及雅思的同学们，每天坚持背2句，坚持一件事情30天，定会让你的词汇量以及句子素材突飞猛进。
喝红酒
一位51岁的健康顾问，她提倡的营养和健康的饮食方法，多运动、而她是一个素食主义者。右图也是一位51岁的女性，是一位喜欢吃肉、黄油、巧克力和甜品和女人，但她在食用这些高热量食物的时候，总喜欢搭配葡萄酒一起配餐。
事实胜于雄辩，一切无需多言。左边那位长期食素、滴酒不沾的女性，看起来比右边那位常年喝葡萄酒的美女老了二十岁。葡萄酒对女人的意义，不仅可以延缓衰老，美容养颜，在某些时刻，它甚至比男人的作用更、更贴心。
锻炼
从今天开始，尝试着去坚持健身锻炼，一个小时的运动量，亦可每天晚上慢跑30-60分钟，让自己出汗，补单能拍出毒素，还能给自己一个高质量的睡眠，30天的坚持，姑娘们的性感马甲线定会走出来，男士们的六块腹肌你值得拥有。
写日记
写日记是个好习惯，它能够记录我们自己都记不住的那些过往，还有当时的复杂心情，至少坚持他是一个有毅力的人，能够留住自己的美好，孤独，愤怒等各种各样的回忆，很难忘记自己曾经经历过的事。俗话说：好记性不如烂笔头，大概就是这样理解吧。
睡前一杯红酒
长期适量的饮用红酒可以起到保护皮肤延缓衰老的功效，也就是说女性朋友平时适量的喝一些红酒可以起到美容的作用，而且红酒还有的作用，晚上睡觉前喝一杯可以起到有助于睡眠的功效。但酒好不要贪杯，而且市场上有些廉价的葡萄酒是用色素加酒精勾兑的，喝后不但对身体无益反而有害，所以购买时要到葡萄酒专营店购买。
早睡
近有一种流行病——“晚睡综合症”，症状是守在电脑或者游戏机前，即使没有帖子更新即使游戏早已通关，也还是无所事事地守在电脑前，而且，压力越大心事越多，晚睡综合症的表现就越明显。想要改变自己，从减压开始，减压从早睡开始，坚持30天，会有意想不到的收获。