转眼都到夏天了，又是一个喝酒的好时节。在夏天喝酒不仅要注意减少酒精伤害，还得做好肝脏、护肝等工作。夏季喝酒要注意点什么呢？今天跟大家分享一下
夏季炎热，一瓶冰啤酒下去既可以解暑热又可以交朋友，简直是一举两得。然而专家却提醒爱喝酒人士，酒虽好喝，却会伤肝，连续5年以上每天摄入酒精48克以上，32%的人会有不同程度的酒精性肝病。为什么喝酒会引起肝病呢？如何健康的饮酒？
为什么饮酒会引起肝病呢？
各种酒都有不同含量的酒精，酒精进入人体后只有10%自肠胃排出，90%则在肝脏中代谢。酒精的主要成分是乙醇，乙醇进入肝细胞后经氧化为乙醛。乙醇和乙醛都具有直接刺激、损害肝细胞的毒性作用，能使肝细胞发生脂肪变性、甚至坏死。
喝酒容易脸红的人更容易得酒精肝
饮酒后血中乙醛浓度明显升高，可引起面红、心悸、头晕、恶心等不适症状，从而阻止进一步大量饮酒。如果出现上述表现但继续大量饮酒，体内的乙醛含量将持续升高，不仅可导致酒精中毒症状，严重者甚至可以导致失明。
因此，饮酒易脸红的酗酒者，患酒精性肝病的风险更大，患其他消化道癌症的几率也明显增加。
偶尔饮酒也有可能导致酒精肝
因为酒精肝的形成与酒中所含的酒精浓度有关。有研究表明，男性肝脏的承受能力是每天48g酒精，而女性更少。
48g的酒精相当于白兰地100ml，或威士忌120ml，或绍兴酒250ml，或啤酒1000ml。如果超过这个量持续喝上3～5年，或者两周内有大量饮酒史（每日饮酒精量大于96g），就会出现肝脏损害。
摄入酒精的计算公式为：摄入量×酒精度×0.8=摄入酒精量。以啤酒为例：750ml×0.08×0.8=48克，即每天喝一瓶啤酒，患酒精肝的危险性就会大增。目前我国酒精性肝病患病率为4.34%，男女患病率为8：1。另外，研究对300多名患者的调查显示，酒精肝发病明显呈年轻化，占新发肝硬化的六成左右，其中80%的患者在40岁左右，年轻的酒精肝患者年仅26岁。
远离肝病的方法自然就是戒酒，但是一些人因工作等原因实在无法舍弃酒精的话，也要注意一些技巧降低对肝脏的伤害。
八个小技巧让你喝酒不伤肝
1、尽可能饮热酒
不管是白酒、黄酒，加温后饮用：一是芳香适口；二是可挥发掉一些沸点低的醛类有害物质，减少有害成分。喝酒难以避免。适量喝酒，有益于健康，酗酒伤身。
2、空腹时不要饮酒
一面饮酒，一面进食，酒在胃内停留时间长，酒精受胃酸的干扰，吸收缓慢，就不易酒醉。如果连干几杯或空腹饮酒，一瞬间体内血液中的酒精浓度就会升得很高，令自己进入危险的麻痹状态。所以，这种饮酒法要尽量避免。
饮酒前，先吃一些淀粉的食物，或泡一杯高纤的燕麦片先喝下，因为根据研究，要减少酒精的吸收，水溶性的淀粉比脂肪来得有效，甚至如果来不及吃东西，可以先喝代餐，代餐中有纤维，会使您的胃立即有饱胀感，减少酒精的摄取量。
3、不要大口猛喝
要慢慢喝酒，不时地停顿一下，喝酒时不要喝碳酸饮料，如可乐、汽水等，以免加快身体吸收酒精的速度。
4、喝酒时多吃绿叶蔬菜和豆制品
绿叶蔬菜中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏；豆制品中的卵磷脂也有保护肝脏的作用。
5、的醒酒物不是茶水
更不是雪碧与可乐，而是果汁，特别是橙汁、苹果汁能起到很好的解酒作用，因为它们含有果糖，可以帮助酒精更好地燃烧。
6、不要多种酒混合饮
因为各种酒成分、含量不同，互相混杂，会起变化，使人饮后不舒适，甚至、易醉。
7、不要用药酒作宴会用酒
某些成分可能跟食物中一些成分发生矛盾，或者起化学变化，喝了后会令人恶心、呕吐和不适。
8、白酒、啤酒应注意
喝白酒时，要多喝白开水，以利于酒精尽快随尿排出体外；喝啤酒时，要勤上厕所；喝烈酒时加冰块。
温馨提示：很多人都喜欢喝酒助兴，但是酒精不仅会损伤身体，大量的饮酒更是会影响神经系统，导致大脑反应迟钝。所以饮酒要适量，助兴也可以找其他的方式，朋友之间情谊可不是酒可以衡量的。
喝酒不伤肝的技巧
1
天气虽热，温酒更佳
白酒和黄酒建议加热后再喝，更芳香适口，也可以挥发掉一部分沸点较低的醛类有害物质，减少有害成分。
2
不要空腹喝酒
空腹喝酒或连干几杯，体内血液中的酒精浓度会瞬间上升，很容易进入危险的麻痹状态。而一边吃东西一边喝酒，酒在胃内停留时间长，酒精受胃酸的干扰，吸收较慢，就不容易醉酒。
3
拒绝大口干，一口闷
喝酒要下口小口、慢慢的喝，多停顿一下，不要同时喝碳酸饮料，以免加快体内吸收酒精的速度。
4
喝酒时多吃豆制品和蔬菜
豆制品含有卵磷脂，能保护肝脏，蔬菜含有抗氧化剂和维生素，也可以保护肝脏。
5
果汁才是醒酒的
茶水是不解酒的，反而会加重。果汁，特别是橙汁、苹果汁，内含丰富的果糖，可以帮助酒精更好的燃烧，解酒效果很好。
6
酒不要混着喝
因为各种酒的成分和含量都不同，互相勾兑，会引起化学变化，饮后产生不适、、昏醉，也是常见之事。
7
喝白酒应注意
喝白酒时候，要多喝白开水，有助于酒精尽快随尿排出体外。
8
喝啤酒应注意
喝啤酒时，要勤上厕所，喝烈酒时加冰块。
应酬太多，喝酒难免
那夏天喝酒该如何为肝脏呢？
按压肝脏要穴
肝脏要穴是太冲穴，在足背、二跖骨结合部之前的凹陷位置。用大拇指按揉3到5分钟，感到轻微酸胀就行了。力气不用太大，两只脚交替着来按压。
吃青色的食物
青色食物能通达肝气疏肝、解郁、缓解情绪，排出肝脏毒素。推荐吃青色的柠檬和橘子，喝连皮做成的青柠檬水或青橘子果汁。
枸杞可提升肝脏的耐受性
枸杞既可以，也可提升肝脏抵抗毒素能力，能很好地保护肝脏，并提升肝脏对毒素的耐受性。