谁说吃夜宵不健康?谁说吃夜宵会长胖?其他不敢说,但是这个夜宵不仅不怕胖、还健康,吃了还有、美容的功效。
一、夜宵——To Be Not to Be?
时针指向晚间11点,感觉有点饿了,要不要吃点夜宵?
生活中流传这样的健康顺口溜儿:“早餐要吃好,中餐要吃饱,晚餐要吃少。”有人认为,晚上尽量不要吃夜宵。因为吃夜宵容易长胖,夜晚人的消化能力减弱,吃得过饱会加重消化系统的负担,还会干扰大脑皮层的抑制,妨碍入睡。
还有人认为,如果睡得很晚或者实在太饿,适当吃点夜宵还是可以的,不然肚子太饿你也没法睡。
其实,还有一种夜宵,选了它,你不仅不怕胖、不,还美容……
没错,就是葡萄酒!
二、为什么选它做夜宵?——Why?
1.缓解抑郁
美国南卡罗纳大学医学院经研究表示: 葡萄酒含有白藜芦醇成分,可以有效缓解社会压力带来的负面情绪。
2.帮助睡眠
葡萄酒还含有褪黑素成分,褪黑素能调节人体睡眠,让你能美美的睡上一觉。
3.美容抗衰老
相关研究表明,白藜芦醇不仅能缓解抑郁,还被誉为“天然的抗氧化剂”。白藜芦醇可以调高新陈代谢,淡化色素,痘印;也可以像雌那样,帮助肌肤为此胶原蛋白的水平和水分含量,使肌肤弹性十足,光彩诱人。
4.不怕胖
理由一:葡萄酒属于低热量酒精饮料
葡萄酒卡路里计算公式:饮酒量(毫升)×酒精浓度×7=卡路里摄入量