玛咖有效的食用方法

< 高 温 煮 食 >

通过炖、煮、炒等方法

可以将玛卡加工煮熟后食用，

玛卡整株都可以食用，

但是一定要注意每次食用的量不能太多。

玛卡多放会使整个食物又苦又涩。

< 泡 酒 >

用玛卡泡酒是很多人的选择，

一般的比例为1：10，

且不可胡乱加的中药材，

可根据医生的指导与其它中药材一起泡酒，

切记不可自行加入类型的。

经常适量饮用能够起到改善生殖功能，

的作用。

< 生 吃 法 >

用新鲜的玛卡叶打昝做菜吃，

因为玛卡中含有硫醇和黑芥子，

所以有强烈的辣冲味，

一般生吃很难有人接受。

玛咖有效的食用方法

< 玛卡 蜜 丸>

蜂蜜调和成蜜丸，制作简易，

食用方便，调制成的蜜丸

把干玛卡打成细粉，放点口感好，

所以比较适合大多数人服用。

< 玛 卡 精 片>

玛卡精片制作工艺繁琐，流程复杂，

需要大型的机器，

所以一般都只能从市场购买。

玛卡精片是从玛卡中提炼制作出来的保健食品，

建议大家从正规厂家和渠道够买，并适量食用。

「玛 卡 的 副 作 用 」

多食上火

由于玛卡片中的成分大多数都是

补益人体的化合物，

所以过量食用玛卡的人也可能引起上火等症状。