怀着一颗热情的心，充满着期待，迎来了属于我们的拓展训练。这不仅是一次激发自己的潜能，挑战自我、超越自我的培训，更是一次提高团队协作能力，加强团队合作的培训。
认真聆听有效沟通
在“共建家园”这个游戏中，我们失败了，不是这个游戏很难，而是我们没有认真的听游戏规则，没有做出有效的沟通，不明白，更不理解这个游戏是让我们做什么。日常生活和工作中，我们需要沟通和理解，也需要相互配合和协调，只有大家都明白我们要做什么，要怎么做的时候，我们才能共同完成任务。在工作中，我们面对各种问题与事情时，若能及时沟通，减少隔阂，减少矛盾，多些理解，多些支持，就会避免诸多不必要的麻烦。
做事先计划，再行动
在做“穿越电网”活动中，大家只是在讨论如何在规定的时间让所有的人都通过电网，而没有认真的计划以怎样的一个顺序过，哪些网格已经用过，哪些网格还没有用过等等这一系列的准备与安排。在“艰难任务”这个环节也是一样，我们虽然做了一些安排，可是没有一个具体的详细的方案，只是简单的分配了一下任务，也没有的按照计划来执行。这也就导致了我们不可能有一个完美的结果。
通过这两个活动让我明白在我们工作中也是一样，首先，我们应该有我们的领导，由领导带领我们具体分析，具体统筹安排，每个人先找好自己的位置，认认真真的执行。我们做任何事情，都需要有一个明确的目标，只有明确了前进的方向，做一个统筹的安排与计划，按照既定的方法与步骤，这样才能有条不紊的完成。做事之前要先做计划，这样我们才会事半功倍。
挑战自我超越自我
在“空中单杠”这个环节当中，原本在地面上可以顺利完成，可是等升到一定高度，就会让人感到恐惧，这是我们每个人的一种心理障碍。如果跳出这个障碍就没有什么大不了的了。其实在工作、生活中遇到困难也是一样，这些并不可怕，怕的是失去解决困难的勇气和信心！心理的障碍是较难逾越的，我们如果要想成功，成为强者，首先就必须挑战自己的恐惧感，当我们豁出去全力一搏，勇敢地跨出一小步的时候，也许就能抓住属于自己的机会，实现我们人生一大步的跨越。
人心齐泰山移
在“毕业墙”的项目训练中，需要全体人员翻过那4.2米而且垂直平滑的墙。当看到这项活动时，我们大家可能都在思考196名队员，并且还是女多男少，我们怎么可能用很短时间翻过那堵墙。可是结果出来的时候，我们都震惊了，“16分58秒45”。是的，我们做到了，这不是靠一个人的力量，而是我们一家人的力量。有很多事靠个人的力量根本无法完成，必须靠集体的力量协同配合。面对“不可能”完成的任务，我们都没有选择放弃和退缩，因为我们每个人都相信，只要我们是一家人，我们团结一起，靠大家的力量就一定能战胜困难。一个人的成功不能代表整个团队的成功，只有团队成员一起努力，齐心协力，才能较终完成团队的目标。
拓展训练虽然是结束了，但我相信我们每一个人都会从拓展培训中得到了或多或少的启发，当我们成功运用到我们的工作、生活当中，那么我们就又向前跨越了一步，离成功又近了一步。在我们的生活、工作中总没有一帆风顺的路，它也正如拓展培训一样，充满挑战、充满艰辛。通过这次训练，一方面加强了团队的凝聚力，另一方面也加深了人与人之间的信任和了解，增强了人与人的团结和情谊。
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