睡前一杯红酒能帮助入睡？ 2012/6/19 9998.TV好酒百科 相关百科知识 330ml罐装精酿啤酒推荐：哪些国产厂牌 100元档浓香型口粮酒推荐：泸州老窖特曲 汉酱酒的茅系风格如何？与赖茅相比哪个更接 沱牌T68的优势是什么？为何被称为"国民 睡前一杯红酒能帮助入睡？研究显示，这一招反而会使健康成年人的情形加重，且对女性的影响大于男性。 曾有研究显示，酒能让上半夜睡得较沉，但下半夜的睡眠会受到干扰。而此次研究发现，酒会减少睡眠的时间与效率(在床上睡着的时间除以在床上的总花费时间)。 研究者通过对志愿者的对比实验发现，饮酒后，人的总睡眠时间少了19分钟、睡眠效率减少4%。特别是女性受到的影响更大，这可能是因为女性呼吸酒精浓度下降的速度比男性快。