睡前一杯红酒能帮助入睡?

2012/6/19 9998.TV好酒百科

睡前一杯红酒能帮助入睡?研究显示,这一招反而会使健康成年人的情形加重,且对女性的影响大于男性。

曾有研究显示,酒能让上半夜睡得较沉,但下半夜的睡眠会受到干扰。而此次研究发现,酒会减少睡眠的时间与效率(在床上睡着的时间除以在床上的总花费时间)。

研究者通过对志愿者的对比实验发现,饮酒后,人的总睡眠时间少了19分钟、睡眠效率减少4%。特别是女性受到的影响更大,这可能是因为女性呼吸酒精浓度下降的速度比男性快。

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