对很多女性来说，痛经，就像是一场噩梦，对很多女性来说，避免痛经似乎是一个头疼的问题，除了吃一些止疼药之外，还能有哪些方法呢？在此教您六招。
一：少吃过甜或咸的食物，避免胀气，使行动迟缓，要多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，尽量多餐。
二：饮食宜清淡。在来潮前3-5天，以饮食宜清淡为主，易消化、吸收，不要过饱，避免吃生冷食品，减少对子宫和输卵管的刺激。以免诱发痛经。
三：适当吃酸，有缓解痛经作用。
四：葡萄酒由于含有乙醇而对人体有兴奋作用。情绪抑郁引起痛经者适当喝点儿葡萄酒，能够起到舒畅情绪、疏肝解闷的作用，使气机和利。
另外，葡萄酒味辛甘性温，辛能散能行，对寒湿凝滞的痛经症，可以散寒祛湿，通经。
寒凝气滞、形寒怕冷者：
应吃些温经散寒的食品，如羊肉、狗肉、雀肉、雀蛋、海马、栗子、荔枝、红糖、生姜、小茴香、花椒、胡椒等。
气滞血瘀者：
应吃些通气的食物，如芹菜、荠菜、菠菜、香葱、香菜、空心菜、生姜、胡萝卜、枳实、橘子、橘皮、佛手、香蕉、苹果等。
身体虚弱、气血不足者：
宜吃些补气、、之品，如鸡、乌骨鸡、鸡血、猪瘦肉、猪肝、猪血、牛肝、羊肉、鹿血、蛋、奶、鱼、鳝鱼、鳖肉、海参、鲨鱼、核桃仁、荔枝、桂圆、大枣、桑椹、枸杞子、山药等。
6、口服避孕片抑制排卵
如病人愿意控制生育，则口服避孕片（复方炔诺酮片或复方甲地孕酮片）为原发性痛经的。
应用口服避孕，90%以上症状可获得缓解，可能由于内膜生长受到抑制，月经量减少，PG量降到正常水平以下导致子宫活性减弱。
可试服3~4个周期，如疗效满意，可继续服用；如症状改善不明显，可适当加用PGs合成抑制剂。由于要在整个月经周期用药，而发生效应仅在周期末1~2天，除非需要同时避孕，一般不受病人欢迎。