酒要适量喝才较好，那么，多少才算是适量呢？
前不久，有位在饮酒方面还属于“新手上路”的朋友来咨询：“我打算今晚喝两杯葡萄酒，会醉吗？”
“一般情况下，不会的！”
“那怎么才能避免醉酒呢？”朋友又问。
如今酒精饮料已经成为了生活中不可或缺的一部分，不管是庆功宴、洗尘宴、婚宴还是送别宴，我们或多或少会喝酒。此时醉酒也就成为了大家较关心的话题之一。醉酒会出现多种窘态，对于身体本身也是有害的。那么在酒精饮料已经成为一种餐桌必需品的情况下，我们要如何避免醉酒呢？
通常，我们都会提示“适量饮酒”，醉酒危险，适量饮酒有益于身心健康。那么到底喝多少才是适量饮酒呢？对男人来说，适量饮酒是指每天不超过4标准杯，每周不超过14标准杯；对女人来说，适量饮酒是指每天不超过3标准杯，每周不超过7标准杯。
“一标准杯”是比较抽象的概念，与杯子的容量大小完全没有关系。它是指一杯含有特定分量的酒精的饮料，这些饮料包括啤酒、葡萄酒和烈酒等。不同国家对“一标准杯”的定义有所不同。在英国，“一标准杯”是指一杯含有10毫升(7.9克)酒精的饮料。
一般葡萄酒的酒精含量为12.5%，因此男人每天喝的葡萄酒应控制在320毫升，女人在240毫升。一般情况下，三个人一起享用一瓶葡萄酒恰到好处，既不影响身体健康，又能达到微醺状态。