导语
本文主要是介绍适量饮酒的7大惊人好处，怎样才算是适量饮酒？适量饮酒可强健骨骼，喝酒喝到什么程度才算过量？解酒的方法和误区。
适量的饮酒对人体是有一定的益处的，下边我们讨论一下，适量饮酒对身体有什么益处？
1、缓解疲劳：适度饮酒可以缓解疲劳，主要是酒精能促进人体血液循环，它可以刺激人体大脑中枢，帮助减轻人体疲乏感，还能帮助提高人体的睡眠质量，它可以抑制大脑神经兴奋性，对长期睡眠质量不佳的人来说有一定的好处。
2、预防胆结石：饮酒也能在一定程度上预防胆结石的发生，尤其是饮用葡萄酒，主要是葡萄酒当中的抗氧化物可以有效降低人体内胆固醇的含量，不仅能预防胆结石的发生，还可以预防心血管疾病。
3、控制体重：适量的饮酒能促进人体新陈代谢，还能让人体肠胃的饱腹感增强，对控制体重有一定的益处。
在饮酒中我们经常都会听见一句话，那就是适量饮酒，但是我们似乎就只知道适量，至于适量的量是多少却不得而知。究竟是不是每种酒都是同样的量？实际上不是这样的，我们所说的适量指的是酒类饮品中酒精的含量。下面就和大家讨论一下究竟怎样才算是适量饮酒。
啤酒
由于啤酒一般浓度是在5%，所以如果我们按照一罐易拉罐啤酒330毫升来进行计算的话，那么一个男人一般一天可以喝800毫升，而对于女人而言的话则是600毫升以内。
红酒
葡萄酒对人体有好处，但不是所有人都能毫无顾忌地喝。虽然葡萄酒有许多保健作用，但这取决于具体情况，不是所有人都适合饮酒。如孕妇、高血压患者和肝胃疾病患者，应该尽量避免饮酒。
葡萄酒虽好莫贪杯，要适量饮酒
葡萄酒虽好莫贪杯
在饮酒中我们经常都会听见一句话，那就是适量饮酒，但是我们似乎就只知道适量，至于适量的量是多少却不得而知。究竟是不是每种酒都是同样的量？实际上不是这样的，我们所说的适量指的是酒类饮品中酒精的含量。下面就和大家讨论一下究竟怎样才算是适量饮酒。
啤酒
由于啤酒一般浓度是在5%，所以如果我们按照一罐易拉罐啤酒330毫升来进行计算的话，那么一个男人一般一天可以喝800毫升，而对于女人而言的话则是600毫升以内。
红酒
对于成年的朋友们来说，一年四季都是喝酒时，春天喝酒寻欢，夏天喝酒释闷，秋天喝酒解愁，冬天喝酒取暖。
白天喝酒礼节，晚上喝酒爱好，酒不是的，但没有酒是万万不能的。
酒，是一种特殊的饮料，由于酒精的作用，人们在入口下喉时就能感受到它的甘美芳冽和辛辣刺激，而且入肠下肚后，还会感到浑身温热，肢体松弛，神经兴奋，精力增长。
同时，饮酒是一件看似简单却并不是那么简单的事儿。我国古代很早就认识到过量饮酒对人身体、对社会的危害。于是有了《酒德》，《酒警》等倡导在品味美酒的时候，尽兴时勿滥饮，醉饮。更有“好花乘看半开时，好酒宜在小醉中”提倡文明、适量饮酒的形象描述。有帝王“酒助礼仪社稷康，色育生玺重纲常”的诏示天下。大禹避酒勤朝政就是一个经典故事。
酒是餐桌上调节气氛的佳品，有了酒在酒桌就不会冷场，但在这里提醒一下大家，在酒桌上可不要一直不停的喝酒哦，一不小心不可能就喝过量了，酒喝过量对身体的伤害是很大的，今天就来跟打家聊聊，喝酒喝到什么程度才算过量这件事。
喝酒喝到什么程度才算过量：
一瓶酒大概在500毫升，它的重量是在8两到一斤之间。如果，这瓶酒的酒精度数很高，它的重量就是一斤，也就是人们所说的十两。酒精度数低一点，重量就是8两，这个标准一般指的是白酒，正常情况下男人一天喝2两酒，对身体伤害很小，酒精也容易被身体分解消化，对健康影响不大。
但是，男人要是喝白酒在2两到4两之间，身体也能承受，就是这样喝过后至少有两三天不喝酒，给身体时间好好休息恢复，才不会出现问题。要是人们今天喝的白酒超过5两，就算是过量饮酒，而每天都这样喝的话，就算作是酗酒，对身体伤害大，严重会影响到寿命。
都说喝酒没多大好处，健康始终是我们所时刻关注的问题，可是酒的好坏好像是不能直接给我结论的。现在美国倒是发出了相关的酒的好处，那就是适量饮酒可强健骨骼，这是美国有关的研究出来的发现。到底是怎么回事呢？他们为了研究饮酒对人体骨骼的影响，他们也进行了一系列的活动，邀请了二千多人男女平分的情况下而进行研究。
经过一番的研究的，主要是对他们的喝酒的习惯来分析他们的骨密度，研究发现原来在男性中每天喝一至两杯葡萄酒或啤酒者的骨密度比不喝酒者要大了很多，但是每天喝两杯以上烈性酒者的骨密度刚好相反比不饮酒者的低。当然很容易理解在女性被调查者中，每天喝两杯葡萄酒者的骨密度比那些饮用量少于两杯者要高些，但饮用啤酒对女性骨密度的影响就不怎么大了。
适量饮酒不仅能够御病祛邪，更因为酒具有的舒经活络、化瘀、强筋骨健五脏、促进新陈代谢的作用，所以能使人体内环境不断更新改善，从而能够保持旺盛的生命力。 （推荐阅读：五粮液纪念酒怎么样，五粮液纪念酒产品价值）
【环球网综合报道】据法国健康杂志《TOPSANTE》报道，《科学报告》杂志（ Scientific reports）刊登文章称，美国罗切斯特大学的梅肯？内德高博士（Maiken Nedergaard）研究发现，虽然过度饮酒会损害健康，但少量的酒可以帮助排除大脑内毒素，降低脑血管意外和心力衰竭风险。 （推荐阅读：自行戒酒要当心，切忌突然断酒）
研究人员是通过研究小白鼠的脑部类淋巴系统来证实这一结论的。脑部类淋巴系统是在睡眠时高度活跃的，可清理大脑内积累的毒素的一种系统。研究结果显示，过度饮酒会引发严重的脑内炎症，而少量饮酒不仅会引发较少脑部炎症，还可以促使脑部清理系统更加。
内德高博士表示，其它的研究都发现少量饮酒可以降低痴呆风险，而过度饮酒则会使人的认知能力衰退，但是这项研究则解释了其原因。总得来说，少量酒精有益于大脑健康。 （酩悦）
摘要： 适当饮酒能够降低因阿尔茨海默病，也就是老年痴呆症所导致的死亡率。
近日，丹麦哥本哈根大学（University of Copenhagen）的一项研究显示，适当饮酒能够降低患者因阿尔茨海默病（Alzheimer’s disease），也就是老年痴呆症所导致的死亡率。
这项研究对患老年痴呆症的病患的健康习惯进行了为期36个月的调查，这其中就包括了饮酒习惯的调查。分析的数据已经被刊登在《神经学》（Neurology）杂志上。参与研究的患者被分成了四组，前列组患者不接触任何酒精饮料；第二组每天喝一个单位的酒精量（一个单位大约含有0.5盎司酒精）；第三组每天喝2-3个单位的酒；而第四组每天的酒精摄入量高于3个单位。结果发现，第三组每天喝2-3个单位酒精量的病患在36个月内的死亡率为较低。
由于只对321名患者进行了调查和研究，根本哈根大学的研究者也意识到了研究样本的局限可能会影响结果的准确性，此项研究也没有涉及到酒精究竟是怎么降低老年痴呆症的患病风险。所以针对这些不足，哥本哈根大学的研究学者承诺将会继续调查，提升调查结果的准确性。
专家认为，适量饮用葡萄酒可对人体的健康有极大的疗效，比如降低胆固醇，强化智能，美容等等。
如果你是一名达到法定喝酒年龄的成年人，每天晚上喜欢享受一杯黑皮诺（PinotNoir）葡萄酒，那你应该较能体会到适量饮酒的神奇效果。不过，如果你喜欢酗酒，那你可能跟酒的健康功效无缘了。下面我们来看看，适量饮酒对人体有哪些好处。
1、降低有害胆固醇
营养学家和医学家都曾对“法国悖论”迷惑不解：法国人明明吃那么多高饱和脂肪的食物，但他们患冠心病的概率却那么低。这到底是为什么呢？后来，研究人员发现，“法国悖论”的产生主要归功于红葡萄酒。红葡萄酒是法国人日常饮食中不可缺少的角色，它可以减少有害胆固醇，预防血栓，从而降低冠心病的患病率。为了达到这样的效果，女人每天应该喝一杯葡萄酒（100-150毫升），而男人可以喝两杯（200-250毫升左右）。
随着生活水平的提高，应酬和聚会是免不了的，但这也对很多人的身体健康造成了伤害，如何才能快速解酒，能让身体免受伤害是非常重要的。
（一）解酒的几个方法
生梨解酒法：吃几个梨或将梨去皮切片，浸入凉开水中，吃梨饮水，可解酒。西瓜解酒法：西瓜中含有丰富的水分与维他命C，西瓜汁治酒后全身发热。酸奶解酒法：一旦酒喝多了，便喝酸奶，酸奶能保护胃黏膜，延缓酒精吸收，由于酸奶中钙含量丰富，因此对缓解酒后烦躁症状尤其有效。