红酒酸奶,让你的身体跳跃起来

随着秋天的来临,天气的变化使得人身体的机理悄然变化,环境变化,饮食不当,作息的不规律都会导致人体上火。产生毒素后,通过血液带至全身,令身体机能下降,从而导致各种疾病,以及体内废物得不到排出,积聚于体内,引起内分泌失调、烦躁焦虑、食欲睡眠变差,带来痘痘,加速衰老等问题,是危害身体的一个凶手!

营养专家介绍:酸奶的乳酸菌与红酒的抗酸化作用,能解决、睡眠、肌肉问题、高胆固醇、骨质疏松症等症状。酸奶中富含双尾菌与乳酸菌,能重新调整肠道环境,让导致的有害物质排出体内,也是改善身体体质的根本方法之一!请看红酒酸奶的制作方法:

制作材料:

酸奶100克、红酒2汤匙。

制作步骤:

1、将酸奶倒于杯内,加入2汤匙的红酒。

2、就这样红酒加于酸奶上,或者两者拌匀。

3、饮用时间可根据自身条件决定,建议每天喝一杯。

其他吃法:

1、如果想口味更甜,可以在红酒酸奶里加1茶匙蜜糖,混合后食用。

2、喜欢有点口感的,可以将1/4个香蕉切成块,倒入红酒酸奶中。

3、在半杯的红酒酸奶中,加入1/4杯柠檬汁,及少量盐和胡椒粉,拌匀后,用来作为沙拉酱,与蔬菜配合一起吃美味又可口。

4、如果不喜欢太粘稠的口感,可以加入100克的牛奶、豆乳或者水,再加一点蜜糖,也许会更容易入口哦!

关注身体,关注健康,学习营养知识,愉快度过每一天。

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