摘要： 冬季人们容易食欲差，出现餐后腹胀、积食的情况，有这些症状的人适合吃九制陈皮这种以陈皮为原料的小零食，不仅酸甜开胃，而且陈皮里面所含的挥发油对肠胃道有温和刺激的作用，促进分泌消化液，排除肠管内的积气，增加食欲。此外，有些食物尤其适合像上班族这种由于运动少造成胃肠动力低的人群。
冬季人们容易食欲差，出现餐后腹胀、积食的情况，有这些症状的人适合吃九制陈皮这种以陈皮为原料的小零食，不仅酸甜开胃，而且陈皮里面所含的挥发油对肠胃道有温和刺激的作用，促进分泌消化液，排除肠管内的积气，增加食欲。此外，有些食物尤其适合像上班族这种由于运动少造成胃肠动力低的人群。
1、甘草杏
上班族养生：办公室常备的健康小零食
经常口干，饮食不规律的人适合以甘草杏作为一种零食，因为这种零食的组合具有很好的生津止渴的功效，可以缓解口干舌燥，对饮食不规律而造成的“食火”也有很好的作用。冬季干燥的时候更可以食用。
2、川贝枇杷糖
咽喉不适、经常用嗓子、或者所处环境中空气质量差的人都适合吃川贝枇杷糖。川贝可以润肺，枇杷叶可以宣肺消痰，而薄荷具有清凉辟秽的功用，如果你在街边、建筑工地、吸烟等空气污浊的环境中，都可以吃一颗川贝枇杷糖来保护肺脏。
3、固元膏
适合于有腰酸乏力、月经量少、轻微贫血、、心悸等女性食用，另外，脾胃功能好的人可以吃，脾胃虚弱、大便不成形的人慎吃。固元膏里面的阿胶、红枣、冰糖都可以，而黑芝麻、核桃就具有的功效。
4、龟苓膏
上班族养生：办公室常备的健康小零食
龟苓膏适合经常加班熬夜、上火、、有的人食用。这种小零食有助于下火、滋阴、暗疮、润肠通便，尤其适合经常熬夜、阴虚有热、长、皮肤瘙痒、上火、的人群吃。
5、阿胶枣
被誉为上品的阿胶，制作成枣子，适合血虚、、发质差的人食用。阿胶具有很好的功效，而大枣则有气血双补的性质，两者搭配，养气的功效自然就不言而喻了。
6、茯苓饼
茯苓饼对于脾胃虚弱、消化能力差、肥胖、四肢水肿的人都能食用。茯苓对于控制肥胖是个能手，可以健脾养胃的同时还能控制废物的生成，还可以化解已经生产出来的废物。另外，茯苓的利水作用有助于四肢水肿的情况。
7、凉茶
凉茶适合爱吃辣、吃油炸上火的人饮用。虽然凉茶的配方有很多，但主要的功效都是清热、凉血泻火为主，例如像夏枯草、菊花、金银花等。