睡前喝红酒可以缓解?

2019/9/10 9998.TV好酒百科

用一杯红酒来结束忙碌疲惫的一天,还可以帮助入睡,听起来是不是很美好?然而睡前喝红酒,真的有助于提高睡眠质量吗?

许多研究都发现,睡前饮用红酒(或其它酒精饮料)确实可以缩短入睡时间,因为酒精在一定程度上可以起到剂的作用。不过,科学家对于入眠并不怎么关心,而是更关心酒精对睡眠质量的影响。

美国的密苏里大学医学院以及澳大利亚的墨尔本大学分别于2014和2015年分别发表研究报告指出酒精和睡眠质量的关系,他们的结论相当一致:酒精会降低睡眠质量。换句话说,大家不应该使用酒精来帮助入睡。

睡前喝红酒可以缓解?

“人们可能倾向于关注那些常见的对酒精作用的报道,诸如能使人——尤其是成年人——在更短的时间内入睡,而不关注它在入睡之后引起的睡眠紊乱。”--墨尔本大学睡眠研究实验室的克里斯蒂安·尼古拉斯(Christian L. Nicholas)墨尔本大学的研究指出,酒精会增加非快速眼动期慢波睡眠的δ波强度,同时前额α波强度也有所增强。一般认为,慢波睡眠的增加是好事一桩,但这种变化还可能与睡眠紊乱相关。研究人员解释说,睡前饮酒增强的前额α波强度可能反映了正常的非快速眼动期的慢波睡眠受到干扰。

睡前饮酒的副作用

密苏里大学医学院的研究同样认为,酒精将让睡眠质量显著下降,因为酒精会让人体的生物钟紊乱,破坏大脑内控制睡眠的内部机制,在让人体快速入眠的同时也影响了睡眠质量。睡前饮酒,很可能会导致睡眠平衡被打破,半夜醒来或者早醒的几率增加。

此外,由于酒精的作用,喝酒后半夜起来上厕所的概率也大大增加。

小知识:酒精和脂肪被认为是影响睡眠的两大元凶。晚餐时少吃肉,多吃蔬菜可以提高睡眠质量。

实际上,如果你经常在睡觉前饮酒,还可能导致严重的后果。除了会出现症状之外,还可能引起类似戒毒阶段的“脱瘾症状”,因为身体会对酒精产生依赖。

因此,假如你决定在晚上喝酒,在晚饭前后的时间开始喝,让身体有足够的时间代谢酒精,这样就不会让酒精对睡眠产生负面影响。

火爆酒业圈的微信公众平台
线上春糖会,选品享优惠!
对该项目感兴趣?立即询价!

*验证码:

(我已阅读并同意<<火爆好酒招商网代理商服务条款>>

同类厂家查看(我已阅读并同意<<火爆好酒招商网代理商服务条款>>

温馨提醒:找产品,多留言,多咨询降低投资风险!为保障您的利益,建议先考察,再合作!

贵州赖世家酒业有限公司茅台镇酒厂

客服中心

选择好产品,代理好品牌!

【长按指纹】识别图中二维码
  或搜索公众号hj_9998关注

线上春糖会,选品享优惠!