养生美食-红酒鸡肝宽面

贫血不是病,搞不好会要命,所以贫血虽说是常见的小病但也不可轻视,今天就给大家介绍一道既又美味的红酒鸡肝宽面。

准备材料:

橄榄油3汤匙、小洋葱1颗、大蒜2瓣、荷兰芹2大枝、鼠尾草叶1片、新鲜鸡肝500克、菜油1汤匙 、新鲜意大利特宽面225克、盐、黑胡椒适量、葡萄酒5汤匙、黄油5克。

制作方法:

1. 烧开一大锅水,烤箱低温预热。橄榄油放入煎锅低温加热。洋葱去皮切末。大蒜去皮拍碎。洋葱及大蒜加入锅中,用文火烧煮。

2. 荷兰芹和鼠尾草叶洗净沥 干,切碎后加入油锅。

3. 鸡肝剔除筋和变色部分, 切成大块待用。

4. 将面条、适量盐、菜油放 入沸水,重新煮沸。如是新鲜面条,水沸后再煮3分钟。

5. 烧洋葱的锅调高火力,倒入鸡肝拌炒至呈棕色。注入红酒以旺火煮至锅内水分仅剩一半。

6. 加入黄油,用盐、黑胡椒 调味。烧好的鸡肝拌入面条,入盘上桌。

建议:

作主菜,配以大盘蔬菜沙拉味道更佳。

变化菜谱:

若无特宽面,一般宽面也可以。

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