饮酒本来是一件很正常的事，但是由于很多人不加以控制自己，过量饮酒，让自己对酒精产生了依赖性，养成了心瘾。
在我们日常生活中经常会看到一些人因为喝酒误事，或者会在喝醉的状态下干出一些违法犯罪的事，而且饮酒也会对我们的身体健康，人生安 全，亲人安 全，家庭和睦造成很大的危害，如好多交通事故，都是因为酒驾引起的，饮酒过量发生猝死事件也经常会出现在我们身边。
所以饮酒要适量，接下来我们来看看我们是不是有酒精依赖症，酒精依赖症会变现出这些症状。
心理依赖：
1、一天不喝酒，或者吃饭的时候不喝点酒，就觉得少了什么。
2、当你手里没有酒喝时，你会觉得烦躁，心里烦闷。
3、把酒当做药，用来缓解情绪。
生理依赖：
4、有藏酒的行为。
5、饮酒量依次递增。
6、内心充满了对酒的渴望，不喝的时候会疲惫，没有精神，饮酒后会精神充沛，面色红润。
7、空腹喝酒，喝酒时不吃主食。
8、因为喝酒，喝家人爆发过矛盾。
9、戒酒来时戒不掉，控制不住自己。
出现以上状况3条以上的，即可怀疑为酒精依赖症的变现。那我们又要怎么在酒精依赖症早期时戒断那？
1、我们可以逐渐的减低酒精的度数。
因为爱喝酒的人，一下不让他们喝那是不可能的，不过我们可以把酒精度数高度换成低的，减少喝酒的次数，慢慢改掉他喝酒的习惯，减少依赖。
2、饮食习惯要健康。
可以吃点清淡的食物为主，远离烧烤等比较重口味的煎炸食品，这些食物通常配着酒类饮品才会觉得过瘾，而且一看到这些和喝酒相关的食物，也会引发喝酒的欲望，所以为了身体健康，戒酒人士还是远离这些比较好。
笔者在这里提醒大家，要适量饮酒，把握分寸，过量的饮酒大可能导致酒精依赖症的出现，所以大家一定要好好爱护自己的身体，爱护家人。（来源：酩阅 公众号）