我们都知道红酒的保健作用，随着现在生活水平的提高，也有越来越多的人开始注意到这种保健了，我就每天坚持喝一杯红酒，但是对于什么时候喝这一杯红酒有很多的争议，今天，要给大家介绍的一个说法是睡前一杯红酒较好。
要想发挥效果较好是睡前饮用，睡前一杯红酒可以辅助睡眠，更能缓慢升高身体的温度，让本来新陈代谢缓慢的夜晚也能参与脂肪的燃烧代谢。
红酒中含有的葡萄皮和和籽释放出来的酚类物质，可以帮助预防血液毒素的产生，睡前一杯红酒可以使身体维持良好的轻盈循环。再加上红酒中含有的丰富铁质，加上酒精本身具有暖身的作用，睡前一杯红酒可以改善贫血，暖和腰肾，有效减少身体内水分的堆积。
一般来说，每天睡前一杯红酒饮用50ml的红酒较为适宜。但因个人体质的差异，完全不能饮酒或者对酒精过敏的不建议使用这种方法。